打羽毛球要注意哪些事項

眾所周知，羽毛球是生活中常見的一種運動，打羽毛球的好處多多，可以調動全身運動，所以受到眾多運動愛好者的歡迎。那麼打羽毛球要注意哪些事項呢？

1、熱身活動：量與時間要控制好，不能不動，也不能太猛，應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。

2、及時擦汗：特別是冬天，打球間歇時候最好馬上穿上衣褲，防止冷氣滲入關節而得關節炎，也可以預防感冒。

3、賽後飲食：在進行激烈的運動後，要儘量避免吃生冷的食品和飲料，可以喝一些温的豆漿，酸奶補充人體所需的維生素。

以上就是打羽毛球要注意哪些事項的介紹了，希望對朋友們有所幫助。