眼觀鼻鼻觀心的意思
“眼觀鼻,鼻觀口,口觀心”的意思是:用眼睛盯住鼻尖不要移神,鼻子觀察嘴巴,用意念這種無形的東西去修養身心,精神集中,心無旁騖。這句話出自於道家修煉內功的一種功法《龜息功》,具體做法是:採用盤膝跌坐,上體正直,務必使全身放鬆自然,鬆則氣順,百脈舒暢。
《龜息功》原文:“眼觀鼻、鼻觀口,口觀心,舌抵上齶,心、神、意守臍部,務使心念不移。久之感覺隨心意降,頭、手如同虛無,只覺臍中一點真息幽幽出入,移之不動。此時第一步功乃成。”
所謂“眼觀鼻,鼻觀口,口觀心”是在練習武術和氣功時的凝神功知法。
外在狀態就是眼睛微向下底,目光直視,舌尖上抵;內在狀態就是精神集中,意守丹田,做深呼吸,使氣息流暢,形鬆道意靜,自然合一。這種方法多用於靜功和基本功的練習。
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