如何調節孩子的假期綜合症
漫長的假期的即將過去,孩子們即將迎來新的學期,對於很多家長來説如何讓孩子們消除緊張、焦慮、厭學等狀態,更快的進入學習狀態,如何調節孩子的假期綜合症可謂是丟給家長們的一個大難題。下面就為大家介紹下如何調節孩子的假期綜合症。
1、開學前一週就給孩子做適當的心理調整。開學的的前一週就要提醒一下自己的孩子,讓孩子在開學前有一個緩衝的心理準備,家長也要多鼓勵的孩子,讓孩子端正學習態度。
2、合理安排起居時間,慢慢恢復到學校作息時間。由於一個慢慢長假使得孩子的起居時間上變得比較懶散了,所以這時就要調整好還孩子的作息時間,慢慢恢復學校作息時間,這時需要家長給予孩子提醒或是強制性實施。
3、學習時間按照平常上課的時刻表安排。就要開學了,首先就是要看孩子的假期作業是否完成,這時可以按照平常上課的時間來安排孩子的學習時間,讓孩子習慣這個時間段集中精力學習。
4、保證有規律的飲食習慣,保持食物的清淡。假期在家裏,飲食方面會豐富很多,飲食習慣也會改變,為了避免孩子回校後不習慣學校的飲食,所以在這周要在菜餚上選擇相對清淡,趨於學校伙食的口味,保證孩子有規律的飲食習慣。
5、合理安排鍛鍊時間,提高身體的素質。就要開學了,作為家長要督促孩子參加鍛鍊,也是為了利用這幾天調節一下孩子的身體機能,從而提高身體的素質,使精力更加充沛。
6、給孩子一定的心理暗示和鼓勵,從側面消除孩子的緊張感。在整個調整過程中,家長的暗示和鼓勵對孩子來説是非常重要的,所以只要堅持一短時間就能消除孩子的假期綜合症。
消除假期綜合症,不僅需要學生的努力,更需要家長的配合。只有儘快消除“假期綜合症”對學生的影響,才能使他們以良好的狀態投入到新學期的學習當中去。
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