慢跑腳跟落地還是腳尖
慢跑是一個鍛鍊身體的運動,這個運動可以增加人們的抵抗力,還可以避免人們遭受到細菌的侵害,慢跑適合很多的人運動,男性、女性、兒童都可以,那麼慢跑腳跟落地還是腳尖?
1、慢跑是前腳掌着地,不是腳尖也不是腳跟。
2、腳跟着地的時候,往往會產生一個往後的力量,這時候沒有辦法形成向前跑的慣性,在腳跟落地的時候,人沒有緩震的作用,整條腿不再一個直線上,衝擊力容易衝到腳裸、膝蓋,還有臀部,這個姿勢容易對人的膝蓋造成損傷。
3、前腳掌着地的時候,人在邁步後會以臀部為中心,能夠將整條腿收到臀部的下方,這樣能夠產生一個向上彈跳的力量,保持了向前的動力,而且前腳掌緩震的能力也比腳跟好很多,起到了保護人腿部的作用。
人們在慢跑的時候一定要注意這些小細節,雖然慢跑對於人們的身體有好處,但是用力不當也會導致人們的身體受到傷害。
-
怎麼做立體教師節賀卡
每到教師節,很多同學都喜歡自己製作卡片給老師,從而表達自己對老師的愛對老師的感恩。而立體教師節賀卡就是大家的首選了,那麼怎麼做立體教師節賀卡呢?下面小編就為大家介紹一下方法。1、準備好一張黃色的卡紙,將卡紙沿着中心線慢慢對摺。2、用剪刀沿着折線的垂直線...
-
潮平兩岸闊風正一帆懸出處
潮平兩岸闊風正一帆懸的意思:潮水上漲,兩岸之間更顯寬闊;順風吹來,一條白帆正好高懸。“潮平兩岸闊風正一帆懸”出自唐代詩人王灣所作的《次北固山下》。此詩以準確精練的語言描寫了冬末春初時作者在北固山下停泊時所見到青山綠水、潮平岸闊等壯麗之景,抒發了作者深...
-
湖北有多少開國將軍
想必有了解歷史的朋友們都知道,在半殖民地半封建社會期間,中華兒女為了解救處於水深火熱之中的舊中國,不斷的進行革命鬥爭,而且在此期間,出現了不少的革命功臣和驍勇戰將,這些英雄被譽為是開國將軍,那麼湖北有多少開國將軍呢?1、1614名。2、1955年,我軍對那些為新中國成...
-
夢見我姨給我東西代表什麼
做夢,是每一人都經歷過的事情,有些人甚至乎是每天都會做夢,夢境有很多種,有好的也有不好的,然而很多人都會對自己做的夢非常的好奇,想知道其代表了些什麼,那麼夢見我姨給我東西代表什麼呢?下面一起來看看。1、夢見大姨給我東西,就像從眾多的應徵者中只能挑選一位一樣,雖...