四個背書的黃金時間是什麼
快速背書的技巧快速閲讀是一種高效、科學的閲讀方法,要把眼、腦、耳、手結合起來。那麼網友們知道四個背書的黃金時間是什麼嗎?下面一起來了解一下吧。
1、第一個黃金時段早上6-7點鐘:這段時間,血壓升高,心跳加快,體温上升,腎上腺皮質激素分泌開始增加,此時機體已經甦醒,大腦又經過了一夜的休息,正處於工作效率的高峯,是第一次最佳記憶時段。
2、第二個黃金時間是早上8-10點鐘:8-9點的時候人體完全進入興奮狀態,肝臟已將身體內的毒素全部排盡,精力旺盛,大腦記憶力很強,10點以後,人體的積極性上升,熱情會持續到午飯,這時大腦具有嚴謹而周密的思考能力,認記能力和處理能力較強,是攻克難題的好時間。這是第二次最佳記憶時段。
3、第三個黃金時間是晚上18-20點鐘:18點鐘,可以利用這個時間段來回顧,複習當天學習過的東西,以加深印象,這也是整理筆記的黃金時間。
4、第四個黃金時間是晚上21點鐘:這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現,此時記憶東西具有很高的效率,利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以複習,最容易牢記。
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