北京的高中一天上課幾小時

不得超過8小時。《中小學健康教育指導綱要》明確規定：保證充足的睡眠有利於生長髮育和健康（小學生每天睡眠時間10個小時，初中生每天睡眠時間9個小時，高中生每天睡眠時間8小時）。義務教育階段學校每學年總教學時間為39周，其中上課時間35周、學校機動時間2周、複習考試時間2周（九年級下學期畢業複習時間可根據實際情況適當增加2—4周），假期13周。