國際籃球日的由來
每年的12月21日是國際籃球日。籃球起源於美國馬薩諸塞州,由詹姆斯·奈史密斯設計發明的。在1891年的12月21日,舉行了首次世界籃球比賽,後來籃球界就將此日定為國際籃球日。
最初籃球遊戲比較簡單,場地大小和參加遊戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊,分別站在球場的兩端,在裁判員向球場中央拋球后,雙方隊員立即衝進場內搶球,併力爭將球投進對方的籃筐。
籃球運動是1896年前後由天津中華基督教青年會傳入中國的,隨後在北京、上海基督教青年會裏也有了此項活動。在1910年的全運會上舉行了男子籃球表演賽之後,在全國各大城市的大、中學校的籃球活動逐漸開展起來。
1904年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國製定了全國統一的籃球規則,並有移種文字出版,發行於全世界。這樣,籃球運動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲,成為世界性運動項目。
打籃球的注意事項:
1.保護重要關鍵部位:籃球比賽對抗十分激烈,因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷,所以,在運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝,護膝,以及護齒等。
2.合理的安排運動量:長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常的休息時間。一般來説,每次運動量儘量控制在1小時左右最好。
3.掌握合理的打球技術:打籃球的朋友應該注意基本功的訓練。
4.打完籃球不要喝碳酸飲料:喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失,特別是在剛運動以後。
5.調整身體,放鬆肌肉:打完籃球以後應該迅速擦乾汗水換好衣服,慢慢的走動。等到身體恢復平靜狀態之後再離開。
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