人體能量消耗順序

人體能量儲存形式包括：碳水化合物、脂肪和蛋白質等物質的吸收，這些物質經過體內氧化之後可釋放能量。脂肪是人體能量的主要儲存形式。脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能;保護內臟，維持體温;協助脂溶性維生素的吸收;參與機體各方面的代謝活動等等。

　　人體能量消耗順序

1、人體能量糖分佔比最大，其次是脂肪，消耗能量的首位是糖分，包括血糖、肌肉中的糖以及肝臟中的糖分。其次是脂肪，不過由於脂肪的供能並不算好，分解會產生酮，酮過多就會導致酮中毒，此時的身體會自我保護，當酮含量達到一定程度會停止分解脂肪，強制分解蛋白質供能，待體內的酮消耗後會繼續消耗脂肪。

2、脂肪屬於儲能物質，一般情況下是不會動用的，只有在糖分不足時才會消耗脂肪，在正常情況下糖分消耗是足夠的，不過由於蛋白質需要進行新舊交替，一部分的蛋白質就會消耗。

3、糖分屬於直接消耗，為人體提供能量的脂肪屬於後備的資源，蛋白質屬於可以轉化的物質。

　　人體獲取能量的方法

1、穀類食物當中的碳水化合物屬於人體能量的主要來源之一，碳水化合物也就是俗稱的糖類，是碳、氫、氧三種元素組成的有機化合物。

2、糖類分為單糖、雙糖、多糖，常見的單糖有葡萄糖、果糖和半乳糖，雙糖一般是蔗糖、麥芽糖和乳糖，多糖一般存在於澱粉和膳食纖維當中，主要在穀物、薯類和豆類當中。

　　人體能量是什麼

人體能量是一切生命活動都需要的能量，這些能量主要來源於食物。糧穀類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經濟的來源;油料作物富含脂肪;動物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質;但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質;蔬菜和水果一般含量較少。