穀雨節氣的宜忌

穀雨是二十四節氣之一，不僅反映了自然界的規律和變化，也藴含着人們對豐收和幸福的嚮往和期待。那麼穀雨節氣的宜忌有哪些？穀雨有哪些養生常識？跟着天奇小編一起來看看吧！

穀雨節氣的宜忌

1、宜佩戴玉石，如託帕石、和田玉等，有助於促進消化吸收，增強抵抗力，對花粉過敏也有很好的預防作用。

2、宜多吃減壓穀類食物，如燕麥、蕎麥等。

3、宜多吃甘味食物，如山藥、薏仁等，少吃酸性食物。

4、宜多吃黃色水果和蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、芒果、香蕉等，可以起到養生功效。

5、宜多喝茶，如白茶、綠茶、紅茶等，有助於提神醒腦，緩解春困。

6、宜多吃豆類及豆製品，如黑豆、黃豆、豆腐等，有助於補充植物蛋白，幫助身體恢復健康。

7、宜多吃堅果及芝麻醬，如核桃、腰果、杏仁、黑芝麻等，有助於補充微量元素，增強身體免疫力。

8、宜多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、芹菜、蘋果、葡萄、檸檬等，有助於補充維生素和礦物質，促進身體健康。

9、宜多喝粥，如銀耳蓮子粥、黑米粥、紅棗桂圓粥等，有助於養胃健脾，幫助身體恢復健康。

10、忌寒涼，早晚温差大，忽冷忽熱的天氣會引發感冒。

11、忌花粉，開窗時間太長容易導致過敏或者呼吸系統問題，應適當減少開窗時間，使用空氣清潔劑或空氣淨化機即可。

12、忌潮濕，多注意關節部位的保暖，不要呆在潮濕的地方，多運動、多曬太陽。

13、忌酸食，雖然穀雨時節脾臟功能處於旺盛時期，但如果吃太多的酸性食物，容易引發胃病。

14、忌生冷，過早食用冷飲容易導致腸胃不適。

15、忌燥熱，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

穀雨有哪些養生常識

由於穀雨節氣後空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要着涼，多曬太陽，適當運動。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

在起居養生方面，穀雨節氣過後，氣温會逐漸升高，雨量開始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。話説“穀雨寒死老鼠”，“很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進入體內，導致感冒。

穀雨節氣中，在精神情志養生方面，還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火亢動。

以上就是天奇小編關於“穀雨節氣的宜忌”的分享，謝謝閲讀。