電解質水和普通水有什麼區別

如果電解質飲料攝入過多，可能會導致電解質紊亂。電解質飲料指的是運動型飲料，這類飲料當中含有比較多的離子成分，還有一些神經興奮的成分，不僅會導致電解質紊亂，還有可能會增加腎臟的負擔，因此普通的人羣儘量不要喝電解質飲料。

電解質水和普通水有什麼區別

1、成分不同：普通的純淨水就是水，不含其他成分，礦泉水含有少量的礦物質成分；而電解質水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質以及其他營養成分的水。

2、用途不同：普通水的作用主要是為人體補充水分；電解質水除了補充水分以外，還具有促進身體新陳代謝、補充電解質以維持人體電解質平衡、提高人體肌肉活力等作用。

3、吸收速度不同：普通水喝下去後，是直接通過腸壁細胞進入到血液內；而電解質水與人體汗液的成分相近，能夠通過腸道吸收，達到血管內，通過血液的流動來輸送到身體各個部位，從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質。而且電解質水在身體貯留時間也比普通水要長。

電解質飲料可以當水喝嗎

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失後才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成人體內鈉、鉀的含量增加，影響人體電解質平衡，反而對人體健康有害。

因此，不建議拿電解質飲料代替水，只有在運動後、高温、腹瀉等情況下適合喝電解質飲料，平時還是常喝水比較好。