吃哪些水果對皮膚好

吃獼猴桃、草莓、橙子、柚子、棗子、小番茄、蘋果、梨子、檸檬、櫻桃、葡萄、蔓越莓、桃子、甘蔗、荔枝、西瓜等水果對皮膚好。通常情況下，健康人每天最好吃2-3種水果，但不要偏食每種水果，每種水果吃一點點就行了。

吃什麼水果對皮膚好

水果是我們日常生活中經常吃的食物，也是女人最愛吃的食物，但是有一些水果只要女人經常食用，不僅可以讓女人身體保持健康，而且還可以讓肌膚越來越好，讓自己和“黃臉婆”絕緣。那到底是哪些水果呢》下面就給大家詳細介紹下。

1、櫻桃：櫻桃中含有果酸及豐富的維生素、蛋白質和胡蘿蔔素等多種營養物質，外敷可以去除老化角質，敷在皺紋還有去皺的作用。經常食用能夠幫助抵抗黑色素生成，達到美容養顏、美白紅潤肌膚的作用。

2、檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱美白之王。它能夠促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑、延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤的作用。它也是既可以食用又可以外敷的水果，都能起到不錯的美白、提亮膚色功效。

3、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，所以它也有美白的功效。