白領面對電腦如何保健
現在人的生活越來越離不開電腦,尤其是上班族,整天都坐在電腦面前。所以電腦對人體生理和心理方面的負面影響已迫切地提到了日程上來。為此當務之急是白領們如何科學合理地使用電腦,盡旦把電腦和網絡危害降低到最低點。那麼白領面對電腦如何保健呢?
1、保持正確的操作姿勢,有的人在辦公室,操作電腦,久了你會發現大家各種資勢都有。最主要的一點就是保持距離,離屏幕中心位置同一水平。
2、注意保護視力,用眼疲勞不可取,可以適當遠離電腦或做眼保健操
3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物,比如動物肝臟,胡蘿蔔
4、注意工作環境的衞生,光線不要過暗,也不要太亮,避免光線直接照射在熒光屏上,保持室內通風乾燥,天再冷也要通通風。
5、加強自我保健意識,操作電腦1小時,休息一下,並且做些簡單的辦公室操。定期進行身體檢查。
6、保持皮膚清潔,電腦熒屏表面有很大的靜電,聚集灰塵可轉到臉部手部,時間久了,易發生班疹,色素沉着,嚴重會得皮膚病,適時的洗把臉還是有必要的,要用些適合自己的洗面奶。
7、調節面部表情,面對電腦時間長了,會是一個表情,不要讓自己變成冷酷臉,多做做鬼臉,多笑笑,雖然很奇怪,但有人會因此去看醫生,臉部僵硬也是病啊。
長期對着電腦不僅對身體有危害,對皮膚與眼睛都有一定的危害。可以吃海帶可以起到防輻射的作用,電腦工作者可適量的食用。
-
耐高温的蔬菜有哪些
導語:立夏過後,氣温逐漸升高,氣候逐漸乾燥。這時候,一些蔬菜已經無法耐受這種環境,而一些耐高温的蔬菜卻可以在這種環境下生長茁壯,為我們提供豐富的營養。這幾種耐高温的蔬菜你瞭解嗎?一起來看看,希望能為廣大菜農朋友提供一些種植建議。1.生菜生菜分為大葉生菜,小葉生...
-
春分節氣的民間習俗
導語:春分節氣是一個很重要的節氣,是二十四節氣之一。自古以來就有關於春分的記錄,據元吳澄的著作《月令七十二候集解》解釋:“二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。”另有古籍《明史·歷一》記載:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分。”小編為大家整理了20...
-
端午節的由來
導語:端午節,為每年仲夏,農曆五月初五。端午節與春節、清明節、中秋節並稱為中國民間的四大傳統節日。據南朝梁人宗懍所撰《荊楚歲時記》記載,因仲夏登高,順陽在上,五月是仲夏,它的第一個午日正是登高順陽好天氣之日,故五月初五亦稱為“端陽節”。此外端午節還稱“重五...
-
穀雨賞牡丹習俗的歷史發展
導語:穀雨,二十四節氣之一。穀雨起源於“雨生百穀”的説法,古書有記載,“穀雨,谷得雨而生也”。古代人基本上是靠天吃飯,季節、天氣的變化直接影響着農作物的收成,農作物收成又直接決定着農民一年的生活,此外還有許多傳統習俗,其中著名之一就是賞花。小編為大家整理了谷...