跑步機現在的用途

跑步機最初設計是想通過磨玉米和同時抽水使囚犯提高生產率的一種方式，在倫敦的布里克斯頓監獄，由寬輪組成的機器可以容納24名囚犯，到了1842年一半的監獄都裝有跑步機，一些犯人在上面接受懲罰的時間最多長達10個小時，相傳監獄跑步機一直在英國運行到19世紀末期才被取消。

跑步機現在的用途

跑步機能減肥，採用正確的訓練方法，在跑步機上跑步是可以達到減肥的效果的，同時要注意減肥誤區，在跑步機上鍛鍊的時間並不是越長越好，也並不是強度越大越好，過長的時間和高強度的訓練，可能會堆積大量乳酸，導致肌肉痠痛和疲勞以及肌肉痙攣等症狀，甚至會影響第二天的工作效率。

跑步機可以光腳跑嗎

跑步機最好不要光腳跑。在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此在跑步機上運動最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。普通的運動鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。