飯後多久可以跑步

不建議飯後半小時跑步。一般飯後1個小時後進行鍛鍊比較合適，健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午7點左右和下午5點左右。

中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突，二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。