运动完可以吃水果吗
运动是最科学有效的减肥方式。在运动期间,可以确保身体热量被消耗,对于那些想减肥的人来说,适当的运动是最合适的。那么运动完可以吃水果吗?
1、不可以,参与运动后的人,并不适合立刻马上吃水果,错误的时间吃水果,不仅不能补充营养,还会增加体质,完全浪费了刚刚辛苦运动的结果。
2、我们在运动过程中先是消耗肌糖原,其次才是肝糖原,因此好不容易辛苦运动后,立刻马上补充水果,那么就会使肝糖原大量修复,非常不利于减肥。
3、如果在运动减肥后非常饥饿,那不如选择碳水类食物,补充肌糖原,比如米饭和土豆,要比水果补充肝糖原对减肥的作用更大。
以上就是运动完可以吃水果的介绍了,希望对你有帮助。
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