消除疲劳的方法是什么
随着社会的不断发展,大部分人由于生活和工作压力大,经常熬夜导致的疲劳。大部分朋友面对疲劳,始终没有正确的方法来消除它。接下来就让小编来说一下消除疲劳的方法是什么。
1、触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
2、视觉刺激走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
3、嗅觉刺激困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香的味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
4、听觉刺激困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
5、活动肢体有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
以上就是消除疲劳的方法是什么的介绍了,如果你不知道用什么方法消除疲劳的话,不妨参考一下上面介绍的内容。
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