春分养生喝什么
导语:《月令七十二候集解》曰:“二月中,分这半也,此当九十日之半,故谓之分。”春分时节,冰雪消融,草木复苏,桃红李白迎春黄,达到了气象意义上的春天。春分之时,天气干燥,气温变化不定,再加上过敏原增多,肺部易受外邪侵袭,另外,肝气旺盛而升发,肝火容易旺盛。
春分养生怎么吃
1.雪梨:清热降火
雪梨具有清热降火、化痰止咳、通便润肤的作用,可用于缓解咳嗽痰黄、热病口渴、大便干结,还有养护肌肤的作用。
2.枇杷:润肺止咳
枇杷中含有丰富的维生素、苦杏仁素,有润肺化痰、降气止咳的作用。
3.银耳:滋阴润肺
银耳归肺、胃、肾经,能够滋阴润肺,可以缓解虚劳咳嗽、痰中带血等症状。银耳还有养胃生津的功效,可以缓解津少口渴、胃燥津伤等症状。
4.百合:清心安神
百合性寒,具有补肺阴以及清肺热的功效,有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。百合味甘,入心经和肺经,既能养心肺之阴,又能清心肺之热,还有一定的安神作用,可以缓解虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。另外,百合还具有养胃阴、清胃热的功效,可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。
5.蜂蜜:润肠通便
蜂蜜具有润肠通便的功效,能够调节肠道功能,润滑肠道,促进肠道蠕动,缓解肠燥便秘的症状。另外,蜂蜜能够促进唾液以及呼吸道黏液分泌,一定程度上改善咳嗽的症状。蜂蜜中还有一定量的黄酮类物质,有助于清除体内自由基,从而帮助抗氧化、抗衰老。
6.香菇:助长个儿
春分以后,人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,正是长个儿的最佳时段。长个子离不开维生素D,香菇的维生素D含量丰富,干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。
春分养生喝什么
1.薏苡仁柿叶饮:润肺护肤
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15~20分钟,滤渣取汁后加冰糖调味即可。
【功效】
柿叶:有润肺通便的作用;
薏苡仁:能使皮肤光滑,还可利尿、消水肿;
紫草:有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
2.山楂茯苓槐花饮:清火降脂
山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮10分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖即可。
【功效】
槐花:有清热解毒、凉血润肺的功效;
茯苓:能清火、增强免疫力;
山楂:有降脂的作用。
3.胖大海罗汉果饮:止咳消肿
柿饼放碗里,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟即可。
【功效】
柿饼有润肺功效,胖大海、罗汉果有清热利咽的功效,三物泡水后饮用,有清咽止痛、止咳消肿的作用。
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