怎么去湿气?
去湿气的方法有:1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物;2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中,人体会以汗液的形式来散热;3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。
我们平常所说的湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食起居可以对湿气进行调节。体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
1、食疗祛湿。少吃寒凉食物,日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。甜、油腻食物也要少吃,油腻、甜食会影响脾胃的吸收,使湿气加重。
2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。
3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外,也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
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