游泳应该注意点什么
游泳对身体有各种好处,不失为是炎热的夏天中最佳运动方式之一,但是,游泳必须要注意自身安全,这样才会提高我们的自救能力。接下来,小编就为大家介绍下游泳应该注意点什么。
1、空腹最好不要去游泳,因为空腹游泳,可能因为体力不支发生溺水等情况。吃得太饱游泳也不行,胃部可能产生痉挛,引起眩晕呕吐
2、不要在陌生的水域游泳。在野外水域游泳时,不能在不了解水域的情况下就下水。以免发生意外情况。不要在不熟悉的水域和水下情况复杂的水域游泳
3、如果你刚刚学会游泳记得千万不要去野外陌生水域游泳,就算你有保护工具或者有人陪同也不建议你去。最好去正规的室内游泳池去练习游泳。
4、在野外水域,或者户外游泳池长时间曝晒可能会产生晒斑,甚至引起皮炎,所以游泳时最好携带遮阳伞,涂防晒霜。并且游了一段时间,最好上岸在阴凉处休息一下。
5、在游泳的过程中时常有意外发生比如抽筋。如果小腿抽筋,记住千万不要惊慌,要用力蹬腿或做跳跃的动作,用力按摩腿肚子,缓解抽筋,并大声向同伴求救。
游泳之前一定要先热身可以做一些体操或者伸展运动,让体温身高增强身体的活力,避免游泳时引起的抽筋或者拉伤,下水前用凉水洗一洗身体,下水后,一开始要慢慢游,让身体有一段适应过程。
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