护肝的食物有哪些
肝脏是人体最忍辱负重的器官之一,其具有强大的代偿能力,所以平时一定要做好护肝工作,那么日常护肝要注意什么?有哪些护肝的食物?跟着天奇小编一起来看看吧!
日常护肝要注意什么
1、注意休息,避免过于劳累,保持情绪平和,不熬夜,早睡早起。多喝水,少喝饮料,拒绝喝酒,不要滥用药物,慎用保健品。
2、清淡饮食,不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化食物。选择高蛋白、高维生素、低盐、低脂、低糖饮食,建议吃新鲜食物。无论是肉还是菜,尽量避免腌制食品,不要吃霉变食品和不卫生食物。
3、适当进行较舒缓的运动,保持良好心情。
4、按时体检,积极接种相关疫苗。
护肝喝什么茶好
1、菊花茶:菊花茶可以起到清热去火的效果,适当喝一些菊花茶可以起到清肝热,以及去肝火的作用,同时还能够达到保护肝脏的目的。
2、夏枯草茶:夏枯草茶可以起到清热泻火的作用,也可以起到明目的功效,还可以起到散结消肿的作用,比较适合肝火比较旺盛的患者饮用。
3、金银花茶:金银花茶可以起到清热解毒的作用,也可以起到清肝明目的功效,同时还可以起到平肝凉血的作用。
护肝的食物有哪些
1、绿色食物:比较常见的有菠菜、西蓝花、青椒、油菜等食物,对于保护肝脏起着一定的作用。因为绿色食物中含有较丰富的叶酸成分,叶酸是机体新陈代谢过程中很重要的物质之一,能够有效地消除血液中过多的有害物质,从而起到保护肝脏的作用。
2、富含多种维生素的食物:主要见于富含维生素C、维生素E、维生素A的食物:比较常见的有橘子、橙子、柚子、猕猴桃。对护肝有一定效果。多种维生素能够其到一定的抗氧化作用,从而对于肝脏具有一定的保护作用。
以上就是天奇小编关于“日常护肝要注意什么,护肝的食物有哪些”的分享,谢谢阅读。
-
三月三的传说起源
导语:上巳节,俗称三月三,是汉民族传统节日,该节日在汉代以前定为三月上旬的巳日,后来固定在夏历三月初三。后也有广西壮族等少数民族的传统三月三节日。西晋《夏仲御别传》形容上巳时的洛阳“男则朱服耀路,女则锦绮粲烂”。上巳节的节期定在了阴历三月三日,可见历史悠...
-
东北春分节气的习俗
导语:春分时节,气候渐暖,人们纷纷开始感受春意,“春分”的分意思是一半,是一分为二,昼夜平分、寒暑平衡。除了一些春分的传统习俗之外,在饮食上也会吃上一些与春分时节比较呼应的食物。每个地方的传统食俗不同吃的东西也各不相同,都各有特色。小编为大家整理了东北春分...
-
有真肉吗
追求干净配料表的年轻人,扭头就扎在大街小巷的烤肠摊子旁边,把两三块钱一根的烤淀粉肠吃成了“网红零食”。在若干年前,火腿肠追求的是肉多,加淀粉会被嫌弃,甚至国标也以淀粉含量的多寡来定义产品级别。如今,一些消费者转头追求淀粉肠,甚至有人声称,“但凡有一点肉都不...
-
关于端午节的诗词大全
导语:端午节有吃粽子,喝雄黄酒,挂菖蒲、蒿草、艾叶,薰苍术、白芷,赛龙舟的习俗。很多古代文人也把过端午节的习俗用优美的诗句记录了下来,同时记录的还有他们当下的心情。下面是小编整理的关于端午节的诗词,希望对你有所帮助!关于端午节的诗词《端午》李隆基〔唐代〕端...