立夏名字的由来
立夏是二十四节气之一,属于夏季的第一个节气,立夏表示告别春天,是夏天的开始,每年立夏的时间都没有固定到某一天,那么2023立夏准确时间 ,立夏名字的由来?跟着天奇小编一起来看看吧!
2023立夏准确时间
2023年立夏时间是2023年5月6日02:18:34。立夏的交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。历书:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏,万物繁茂。
立夏养生的方法
1、立夏养生之多酸少苦
立夏后阳气渐盛,心火渐长,故饮食上应以清热、去暑、开胃、增酸为原则,夏季养生药膳可选用草莓、杨梅、菠萝、芒果、苹果、小番茄、苦瓜、茶叶、山楂等,这些都可以起到解暑的作用。
2、立夏养生之食清淡
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
宜遵循“增酸减苦”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。
3、立夏养生之晚睡早起
《黄帝内经·四气调神大论》上说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”立夏时节,天气逐渐炎热,白昼越来越长,可以稍微晚睡一点,但是最晚22点到23点必须入睡。
4、立夏养生之避免贪凉
立夏以后,天气转热,人的身体会出汗,阳气也越来越旺盛,稍微劳作就会大汗淋漓,这个时候千万不要贪凉,比如在电风扇前面久吹,或者吃过多的冷饮。为了避免暑湿之邪的侵害,要注意室内空气流通,晚上全家人在一起熬一锅绿豆汤,共同饮用,有消暑祛湿的效果。
5、立夏养生之运动解暑
立夏之后,天气转热,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
宜遵循“增酸减苦”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。
6、立夏养生之忌嘴忌咸
夏季炎热,出汗较多,容易耗损阴气,因此,夏季饮食养生应以生津止渴、清热解暑、增进食欲为原则,少吃辛辣刺激、温性食物,以免化热生火,加重病情。
立夏后,尽管天气转暖,但由于孩子成长发育比较快,对各种营养物质的需求量也逐渐增大,故仍需继续给孩子吃营养丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等,以满足孩子生长发育的需要。另外,市场上出售的反季节蔬菜,存在施用化肥农药或浇施不洁净的水等问题,应引起重视,不要过多食用。
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