瑜伽环使用方法有什么
瑜伽可以塑形提升一个人的气质,瑜伽不仅是女性,就连男性也开始慢慢接触了。瑜伽环是近年来网上卖的比较火热的健身器材之一。那瑜伽环使用方法有什么呢?
1、瑜伽环可以锻炼到身体各个部位不同的肌肉,比如平躺在那里,把瑜伽环夹在两膝之间,用腿尽量往内使劲,那么可以锻炼到大腿内侧的肌肉。
2、在做瑜伽的时候,自己往往动作会不到位,那么就可以利用瑜伽环来完成其中的连接,比如以下动作。
3、两手往后,一个手从肩下,另一个手从上面颈部,那么两只手都抓住瑜伽环的时候,能够明显地锻炼自己背部的肌肉。能够防止颈肩部发胖。
4、两手平举,然后往后侧瑜伽环在后脑勺部位,这个动作可以有效的缓解颈部肌肉紧张,对于一些办公一族,学生一族非常实用。
5、一手弯曲,另一只手使用瑜伽环拉住其中一只手的手肘往外方向进行拉动,能够锻炼臂部肩部颈部的肌肉。
6、坐姿,腿上举用瑜伽环勾住脚趾,然后用手往自己身体方向拉拽,可以锻炼腿部及臂部的肌肉。
-
柜中美人大结局是什么
相信很多人都看过《柜中美人》这部古装宫廷玄幻剧,该电视剧之前一经开播便取得了不俗的收视率,但是现在很多人都忘记了柜中美人大结局是什么,今天小编带大家回顾一下柜中美人的大结局吧。1、最终李涵通过自己的才智维护了大唐的统治,同时也打动了前来复仇的轻风,二...
-
访客系统有什么功能
随着社会经济的快速发展各种外来人员流动性的日益频繁,更增加了很多不可忽视的安全隐患。访客人员安全管理和内部人员管理更是企事业单位的管理的重点,那么访客系统有什么功能?1、现在能够统计网站访客QQ的软件有很多。2、其中最受欢迎的还是一个叫做企业Q宝的软...
-
施耐德变频器型号有哪些
施耐德变频器全称为“施耐德交流变频调速器”,是由法国施耐德电气集团研发、制造和销售的知名变频器品牌。那么施耐德变频器型号有哪些呢?1、ATV11系列:施耐德ATV11系列主要应用于三相异步电机变频器,功率范围为0.18至2.2kW。2、ATV12系列:ATV12施耐德变频器用于功...
-
《永乐大典》这本书写的是什么
在中国历史上,有着这样的一个历史传统。就是"易代修史,盛世修书"。也就是改朝换代的时候要修订一部历史文献,盛世的时候要修订一部典籍。那么《永乐大典》这本书写的是什么?1、《永乐大典》是世界上最大的百科全书,它于明成祖朱棣永乐六年(公元1408年)冬完成的,全书...