睡觉睡不够是什么原因
睡眠问题现在已经被越来越多的人忽略了。正常情况下,人每天至少睡7-9个小时才是健康的,否则在白天容易感觉到精力不足,身心疲倦。但有些人就算睡很久也还是感觉很困。那么,睡觉睡不够是什么原因呢?
1、大部分人睡觉睡不够都是因为脾虚肾虚导致的。
2、当人体的湿气太重的时候,就会出现嗜睡。这种情况建议用中药调理。平时改善自身生活习惯,晚上不要经常熬夜。
3、许多人出现嗜睡都是因为睡眠时间不足和睡眠质量差导致的。当人处于晚睡早起的状态时,早上起来就会很累、不够睡。长期下来,就会变成嗜睡了,而且还会出现头晕头疼的症状。还有些人嗜睡是因为缺少营养,这个时候要注意补充蛋白质。
因此,我们要是晚上睡不着的话,可以通过中药调理,然后调整一下生活状态。
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