10个改变心态的办法
心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果,心理现象是宇宙中最复杂的现象之一,现在很多人每天面临着巨大的工作压力以及家庭压力,所以下面小编给大家分享一下10个改变心态的办法吧。
1、尝试挑战自我。你越是害怕的事情,越要尝试着去做。比如你有恐高症,你就特意去爬高;你羞于讲话,你就逼自己当众发言,逼自己坐到显眼处;你口齿不灵,就偏要去与人辩论等等。
2、确定奋斗目标。有了明确而积极的目标,不良心态就慢慢抵消了。据调查,出租车在什么时候最容易出事?答案是:在没有乘客的时候。因为没乘客时司机的方向是盲目的。这也是为什么很多老人在退休后精神垮掉的原因。美国一心理学家曾组织100名80岁以上的老人制定长寿计划,其中有57位的目标是活到100岁以上,最终结果活到100岁的有18位老人,全部都是原来计划中的老人。这说明一个道理,确定了目标的不一定都实现,而没有确定目标的肯定不能实现。
3、用暗示激励。心理学家说,有效的、积极的心理暗示能提高自我价值的认识,建立充分的自信。
4、待人宽容忍耐。包容是一种智慧和美德,林肯曾说:把敌人变成朋友,既消灭了一个敌人,又多了一个朋友。“忍”是一种眼光和肚量,也是一种修养和策略,更是一种智慧。哲学家说:胸怀有多大,事业就有多大。
5、做事持之以恒。1948年,邱吉尔在牛津大学的演讲中曾说:我的成功秘诀有三个:第一是决不放弃;第二是决不、决不放弃;第三是决不、决不、决不放弃。也有哲学家曾说:世界上没有失败者,只有放弃者和战死者。
6、品味享受生活。做一件事情,你可以高高兴兴的做,也可以痛苦不堪的做,假若没法选择不做,就一定要选择高兴的去做。比如,生孩子应该是最痛苦的事,但母亲们都能忍受过来,是因为她们在期盼和享受快乐与幸福的到来。生活的本来面目就是十有八九是不顺的,但我们要“常想一二,不思八九”。
7、真诚奉献爱心。“爱心”是积极心态的最佳表现。一人为大家,大家为一人,这是人际关系的黄金定律。一个老害怕麻烦别人的人,也常是心态消极的不会奉献爱心者。
8、营造人际网络。谁的人际关系网络大,谁的活路就越多,谁的快乐就越多,谁的成就就越大,据研究表明,人的快乐85%是由人际关系决定的。在知识爆炸更替频繁的时代,我们必须具有两种能力:交际能力和学习能力。
9、避闪环境杀手。心理学家认为,人生下来的心态都是积极而健康的。导致心态变化的原因除教育以外,最重要就是环境影响。环境对人的影响和暗示不但深刻而巨大,而且无时无刻,防不胜防。消极的环境影响,人们叫他环境杀手,对付他的办法就只有躲避。成功大师李践关于“避闪环境杀手”有三条座右铭:读励志书;交成功人;避消极者。
10、细节决定成败。《细节决定成败》是汪中求先生编著的一本书,他在开篇就提醒人们:精细化管理时代已经到来。
以上就是小编给大家分享的10个改变心态的办法,如果大家在生活中需要改变心态,那么可以参考以上以上方法的,希望能帮到大家。
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