吃芝士会发胖吗
每100克芝士所含热量约为328大卡,通常我们食用1片芝士大约是10克左右,其所含的热量约为33大卡。当然这是一个平均值,不同品牌的芝士其热量是不一样的。
芝士热量
芝士也就是我们认识的奶酪,它是一种奶制品,里面富含蛋白质、钙、脂肪等营养元素。一般含脂肪较高的食物通常热量也比较高,其中每100克芝士所含热量约为328大卡,通常我们食用1片芝士大约是10克左右,其所含的热量约为33大卡。
吃芝士会发胖吗
只要不过量吃芝士,就不会有发胖的担忧。
从上面的介绍我们也知道芝士的热量很高,这个数值甚至和很多的油炸食物所含热量都差不多了。但我们日常每天摄入的芝士也不会超过100g,所以发胖的隐患就不存在了。
不要一看到高热量、高脂肪的食物就会觉得使人发胖,任何东西都是看摄入量,只要吃的量在正常标准内就行。日常吃芝士其实对身体健康极有益处,能补充益生菌,还能有效补钙和蛋白质,有助于增强人体抗病能力。
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