8杯水正确喝水时间是什么时候
第一杯水:6:30;第二杯水:8:30;第三杯水:11:30;第四杯水:13:30;第五杯水:15:30;第六杯水:17:30;第七杯水:19:00;第八杯水:21:00。需要注意的是过了21:00以后就尽量不要再喝水了,会影响睡眠质量。
6:30——经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30——清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。
11:30——在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
13:30——用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:30——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30——下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
19:00——这个时候运动量会变少,甚至不动。晚饭又不能很好的消化,所以这个时候喝一杯水,不仅可以促进消化,还能避免脂肪堆积。
21:00——可以喝一天当中最后一杯水。九点之后就可以去洗澡,然后上床睡觉。九点之后就不要再喝水了,因为晚上喝水很容易造成身体浮肿。而且也不容易被身体代谢掉。
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