大暑节气怎么养生
大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。在这个时节,中国各地有着丰富多彩的传统风俗活动,它们既与当地的气候、生产生活紧密相关,又反映出人们积极应对炎热天气的态度和精神需求。下面就让我们一起来了解一下大暑节气的传统风俗吧。
大暑有什么传统风俗
1、食俗:大暑节气一到,许多农作物也进入了生长旺季。在南方地区,稻子是此时成熟,因而有“稻花秋”的说法。在江南一带有“小暑不算热,大暑三伏天”的谚语。这意味着,大暑时节,民间食物中有着许多消暑避温的习俗。
2、送瘟神:在古代,民间认为“瘟疫始于大暑”,所以人们会在这一天进行送瘟神等祭祀活动。这后来演变成了民间的俗语:“小暑不算热,大暑三伏天”。
3、暑月游船:古人在大暑前后兴起的这个民俗活动,体现了人们积极应对炎炎夏日酷暑天气的态度。
4、喝暑羊:在鲁南地区,大暑有喝羊肉汤的习俗,人们用热性的羊肉和能够清热解毒的中药来熬制羊肉汤,在食用之后能够滋补身体。
5、吃仙草:在广东地区,大暑有吃仙草的习俗。仙草是一种草本植物,能够做成果冻状,食用后能够降低人体内的暑气。
6、吃凤梨:在台湾地区,大暑有吃凤梨的习俗。凤梨是一种又甜又酸的水果,能够去除人体内的暑气,也能够开胃消食、生津止渴。
7、饮伏茶:在南方地区,大暑有饮伏茶的习俗。伏茶是一种由金银花、夏枯草等中草药煮成的茶水,能够清凉解暑。
8、烧伏香:在江西地区,大暑有烧伏香的习俗。人们在这一天会在院子里点燃艾草等中草药制成的香火,以驱赶蚊蝇和瘟疫。
9、贴伏膘:在西安地区,大暑有贴伏膘的习俗。人们在这一天会在身上贴上一些肥肉,以表示在炎热的天气里要贴上肥膘来抵御酷热。
10、煎青草豆腐:在浙江温州地区,大暑有煎青草豆腐的习俗。人们用仙草、甘草等中草药和豆腐一起煎制青草豆腐,食用后能够清热解毒。
以上是大暑节气的传统风俗,这些习俗有的与当地气候、生产生活有关,有的则是反映了人们积极应对炎热天气的态度和精神需求。
大暑节气怎么养生
1、饮食
大暑时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择,同时还要注意饮食卫生。
2、运动
大暑时节,运动时间在早上或傍晚为宜,运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动,如太极拳、慢跑、羽毛球等,避免出汗过多而耗气伤津,运动过后适当饮用温开水。
3、衣着
大暑天,宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄,衣衫宽松易于散热,并且衣衫要勤洗勤换,防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物,以免暑湿之气侵袭肌体。
4、精神
持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还可能出现“情绪中暑”,应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。
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