鲤鱼打挺的动作要领有哪些
鲤鱼打挺是一个体育技巧或身体动作,因形似鲤鱼跃出水面而得名,常见于体操和武术表演中使用。动作取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象,那么鲤鱼打挺的动作要领有哪些?
1、平躺在平地上。双手放在身体两侧。
2、臀部翘起,尽全力抬起双腿,双腿迅速摆下,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点。
3、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要。
注:如果你是刚刚接触这种动作,可以将手放在头的两侧,把头垫起来,刚开始可以垫高一点。可用手配合发力完成。
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