陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼
隨着現在大衆對健康的重視,運動也就成爲了日常生活中不可缺少的一部分,而陰瑜伽和流瑜伽就是其中的一種運動方式,很多人對兩者不太瞭解。那麼陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼呢?
1、概念不同:陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,只是做爲一個較新穎的流派爲大家所認識並接受。流瑜伽是瑜伽分類的一種,是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。
2、練習形式不同:陰瑜伽更多的是以慢,舒緩,輕柔舒展筋絡爲主,強調整個身體的深層肌肉拉伸,清空大腦的一切雜念。流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作進行,力量節奏略快。
3、呼吸不同:陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式,練習時也需要配合緩慢呼吸。流瑜伽強調運動和呼吸的和諧性,靈魂是喉呼吸。每個核心體式的保持時間可爲3-5個完整的呼吸,而串聯體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸,多爲一吸或一呼之後就會變換。
以上就是陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼的介紹了,希望對你有幫助。
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