怎麼鍛鍊臉部肌肉
隨着年齡的增長,臉部的肌肉也會越來越鬆弛。其實我們的臉部也是有肌肉的,只是我們很少去鍛鍊它,如果你能經常地鍛鍊一下,會讓你更顯年輕的,抓緊的來試試吧。接下來,小編就爲大家介紹一下怎麼鍛鍊臉部肌肉。
1、上眼瞼提肌的鍛鍊,防止上眼皮鬆弛。睜着眼,讓眉毛儘量向上提升,停留5秒鐘。然後眉毛不動,讓上眼皮向下成眯縫眼,再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
2、兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂,這是臉部表情不自然的原因。a、嘴脣輕閉,上下脣朝口中卷,先後將嘴角左右斜向,各往上提升5秒鐘。b、嘴脣成U字形,嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
3、顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開,嘴角儘量向上提升,直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊,能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
4、如果上述方法,你都覺得很麻煩,那麼就試試懶人鍛練法吧。比如,吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動,可以鍛鍊面部肌肉,讓臉更緊繃有型,另外還能提高肺活量,鍛鍊腹部,達到減肥目的。
以上就是關於怎麼鍛鍊臉部肌肉的介紹了,其實有意識的鍛鍊面部肌肉固然是好事,但運動也需有科學的指導。開始時用力不要過猛,要每天耐心堅持鍛鍊。
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