掉髮適合吃什麼食物
掉頭髮是缺乏維生素D、維生素A、碘、鐵等元素,平時可以多吃點動物肝臟、魚肉、蔬果、海帶等。
掉髮缺乏維生素,很容引起脫髮問題,更有嚴重者還會出現早禿的現象,因爲維生素是促進頭髮生長的必然物質,如果身體一旦缺乏,這會導致頭髮不能夠正常生長,而且很容易引發頭髮缺少維生素。
缺乏維生素D會導致我們的髮質大打折扣,從而影響我們的毛髮發育,使得毛髮變得柔軟。
缺乏維生素A會引起頭皮屑增多,甚至出現毛髮乾枯等現象。
缺鐵會導致頭髮乾枯而沒有光澤,這樣的話,則是會引導致大量掉髮而引起脫髮。
掉髮適合吃的食物
多補充含碘高的食物。
多補充鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果。
多補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
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