經常騎自行車對健康的好處和壞處
騎自行車可以使精神愉悅和心情開朗,以及精力更加旺盛。自行車是國家目前倡導低碳生活中最環保的交通工具,它不僅可以鍛鍊身體,還可以保護環境。騎自行車對人體的健康是有好處的,騎自行車也有壞處。
騎自行車的好處還可以改善健康,長時間運動使心臟越來越強壯。透過騎自行車能有效防止和治療高血壓等慢性疾病,對於體重的控制也有好處,可以作爲減肥的方法加以長時間練習。
長期遠距離騎車,也可能會導致頸肌和腰肌勞損。由騎自行車的姿勢引起,觀察前方路況,必然要擡頭仰頸,強迫性姿勢,會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。長時間騎車後,兩手木麻、酸脹無力,就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響,醫生稱這種情況爲“腕尺管綜合症”。
騎自行車的注意事項:
1.騎行裝備要穿戴:騎車旅行前要穿戴必備的裝備,如頭盔、護膝、護腕等,這樣做可以防止不慎摔倒時起到保護身體的作用,所以要記得穿戴裝備哦。
2.詳細檢查愛車狀況:在騎車旅行前,認真檢查愛車的各個部件,如剎車、輪胎氣壓、變速器等,確保安全騎行,同時也可以避免我們在路上處於無助的境地。
3.時刻注意周圍的車輛:許多悲劇的發生都是由於粗心造成的,在轉彎拐角處或者身邊有車輛經過時,一定要注意觀察周圍的車輛,並減速慢行,切不可搞危險動作,以防發生交通事故。
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