晚上睡覺玩手機有什麼危害
睡着玩手機的危害是容易造成斜視眼,眼睛乾澀、重影、視力模糊等。還可能會導致臉上長暗瘡、痘痘等。大拇指,手腕,手肘也都易得腱鞘炎。還會打亂人體的生物鐘,影響睡眠質量。
1、危害眼睛
睡着玩手機會嚴重危害我們的眼睛,大家都知道由於牀上躺着玩手機十分的不方便而且時間長了會很累,所以大多數情況我們會側着身子玩,這樣我們的眼睛就是斜對着手機,時間長了,非常容易造成斜視眼。眼睛還會出現乾澀、重影、視力模糊,重則角膜、結膜上皮細胞相繼角化等。
2、傷害面板
睡着玩手機對面板也會產生極大的影響,容易長痘痘。因爲手機是一個很不衛生的東西,表面佈滿細菌,晚上玩手機,難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方,可能會導致暗瘡、痘痘等。
3、得腱鞘炎
睡着玩手機,手指、手腕反覆滑動屏幕,加上躺着玩,增加了支撐重量,久而久之,大拇指,手腕,手肘都易得腱鞘炎。建議玩手機時注意時間並且變換姿勢,一段時間可以按摩拍打痠痛部位。
4、影響睡眠
在牀上使用1個多小時的手機會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那麼人的生理週期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處於淺睡眠,大大減少人們的睡眠時間。
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