怎麼戒菸
想要戒菸時,可以在日曆上找一個特別的日子,然後下定決心從這一天開始就堅決不吸菸。這是一種相對有效的戒菸方法,也是可以減輕戒菸痛苦的方法。另外,如果有家人或者朋友陪伴,陪你一起挑選特殊日子再戒菸,效果會更好。同時,你也可以向周圍人宣佈你要戒菸的事情。這樣能夠在你意志力薄弱的時候,爲了不失面子堅持至戒菸成功。
根據統計,我國已經有超過3.16億的人都染上了不同程度的煙癮,其中男性居多。而吸菸的時間越長,吸菸量越大,煙癮就越嚴重,戒菸的難度就越大。
吸菸有危害,不僅僅危害人體健康,還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸,呼出體內的二氧化碳,吸入空氣中的氧氣,進行新陳代謝,以維持正常的生命活動。不吸菸的人,每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經常吸菸的人,卻享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鮮空氣,而是被煙霧污染的有毒氣體。
菸葉裏含有毒質菸鹼,也叫尼古丁。1克重的菸鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克菸鹼,就會致死。所以,爲了身體健康,一定要堅持戒菸。
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