吃胡蘿蔔能減肥嗎
一百克胡蘿蔔的熱量爲41大卡。胡蘿蔔的熱量是比較低的,可以在減肥期間生食胡蘿蔔來達到減肥的目的。除此之外,胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素、甘露醇以及多種氨基酸,對人體健康有益。
胡蘿蔔的熱量
胡蘿蔔是比較常見的蔬菜之一,也是全球性十大蔬菜作物之一,帶有一股野蒿藥味。胡蘿蔔不僅可以生吃,還可以烹飪出很多的美味佳餚。
胡蘿蔔的營養價值非常高,其所含豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素、甘露醇以及多種氨基酸。其中,人體所需的賴氨酸的含量較多。
常吃胡蘿蔔可以起到養肝護目、防癌抗癌、降壓消炎、排毒通便、抗過敏、抗氧化以及提高人體免疫力和預防感冒等功效。
經常吃胡蘿蔔不會導致肥胖,因爲胡蘿蔔中的熱量比較低,一百克胡蘿蔔所含的熱量僅有41大卡,遠遠低於人類一天所需的熱量。
吃胡蘿蔔能減肥嗎
吃胡蘿蔔可以起到輔助減肥的作用,一是胡蘿蔔的熱量比較低,可以使人產生飽腹感;二是胡蘿蔔中國含有豐富的膳食纖維,可以促進新陳代謝,從而達到減肥的作用。
除了食用胡蘿蔔以外,想要達到好的減肥效果的話,最好還配合適量的運動,最好每天運動半小時左右,這樣就可以起到很好的減肥作用。
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