火龍果的營養成分
火龍果富含維生素C、花青素等營養物質,它們有很好的抗氧化作用,起到抗衰老養顏美容的功效;火龍果性涼且含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,防治便祕問題;火龍果富含鐵質,常吃可以防治缺鐵性貧血。
吃火龍果有什麼好處
1、養顏美容
火龍果中含有的維生素C、花青素等是很好的抗氧化劑,能夠清除人體內的自由基,起到抗衰老美容養顏的功效。另外,維生素C還能抑制黑色素的沉積,在一定程度上起到美白面板的功效。
2、預防便祕
火龍果屬於寒涼水果,非常適合夏季吃,能清熱解暑。火龍果中含有豐富的膳食纖維,它能夠促進腸胃蠕動,及時排出腸道的廢物,促進排便,預防便祕。
3、預防缺鐵性貧血
在水果類中,火龍果中鐵元素的含量相對較高,鐵是我們人體造血的必需元素,一旦長期缺鐵,容易引起缺鐵性貧血,適當的食用火龍果能夠預防這類情況發生。
火龍果的營養成分
火龍果中水分含量較高,佔80%以上。另外,火龍果中含有碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素C、磷、鐵等礦物質;火龍中富含維生素b族,包括維生素B1、B2、B3、B12;火龍果中還含有花青素、胡蘿蔔素等營養物質。
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