健美和健身有什麼區別
相信大家對於健美和健身都不會陌生了,我們在生活中會經常聽到這兩個詞。然而一些朋友對健美和健身不太瞭解,不知道它們之間有什麼區別。下面小編來說一下健美和健身有什麼區別。
1、健身運動:透過動作練習,使人身體健康,體質增強,生活內容更加豐富。
2、健美運動:透過動作練習,使人體各部位的肌肉發達勻稱,體格健壯,且富餘雕塑感的藝術美。
3、健美是與人的形體美密切相聯的,健美是形體美的基礎。人體有對稱的造型、均衡的比例,流暢的線條,堅強的骨骼,勻稱的四肢,豐滿的軀體,彈性的肌肉,健康的膚色,這是形體美不可缺少的條件。健美還要求具有充沛的精神、愉快的情緒和青春的活力。
4、健身則是透過各種方式的體育鍛煉,達到增強體質的目的。健身可以分爲兩個種類,一種是有氧運動,一種是無氧運動,有氧就是一般的慢跑,瑜伽,舞蹈,動感單車之類的運動,有氧運動的特點是有利於心肺功能的提高和脂肪的燃燒,而無氧運動主要指的是力量訓練,就是透過器械的手段在一個高負荷的狀態下提高肌肉的力量、體積和耐力。
關於健美和健身有什麼區別的介紹就到這裏了,希望對大家有幫助。
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