尿眠體是什麼原因引起的
尿眠體是形容睡前一定要上個廁所,不尿根本睡不下的體質,如果不去的話會在被窩裏翻來覆去很久,並且哪怕上完廁所又回來玩了會手機,正式睡覺前還是得去一趟廁所。
尿眠體是什麼原因引起的
通常尿眠體可能是由於心理因素和膀胱敏感等原因引起,可以透過少量飲水和不要憋尿等方式進行解決。尿眠體指睡前必須要去一趟廁所才能睡覺,可能是一種長期形成的習慣,在多次的睡前上廁所之後,久而久之就可能會變成一種類似條件反射的行爲,最後產生睡覺和上廁所形成了關聯,到了睡覺時間自然就會想到去廁所。
尿眠體解決辦法
1、在生活中,可以選擇在睡前的一兩個小時少喝水或不喝水,然後進行心理上的調節和暗示,一步步地進行改變,不要造成太大心理壓力。
2、一般可能也是因爲膀胱敏感,正常人的膀胱內的尿液達到150—250ml的時候,會出現尿意,如果是膀胱相對敏感,當膀胱內有少量的尿液時,可能就會出現尿意,想上廁所,從而造成尿眠體。日常生活中,需要注意不要憋尿,長期憋尿可能會使膀胱受損,比較容易造成尿頻、尿不盡等症狀。
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