降血糖最有效的5種食物有哪些
降血糖最有效5種食物是粗糧、蔬菜、黃瓜、西紅柿、燕麥。 持續高血糖不僅會引發糖尿病,還會伴隨許多併發症。治療應該以飲食法爲中心,減少脂質和糖分的攝入,特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。
粗糧能夠降低血糖,而對於粗糧的選擇包括高粱米、小米。玉米、蕎麥豆類都是有較好的降糖作用。在平時的日常生活中糖尿病的患者應該將此類食物作爲主食。蔬菜,尤其是綠葉的蔬菜,能夠起到降糖的作用。其中包括小白菜、芹菜、菠菜苦苣油麥菜等,黃瓜的含糖量非常低。而對於糖尿病的患者。使用黃瓜不但不會升高血糖反而能夠降低血糖。西紅柿富含有維生素c以及其他的微量元素。對身體有很多的好處,同時能夠起到降糖的作用。燕麥是粗纖維,非常適合糖尿病患者。
血糖其實是指血液中葡萄糖的濃度,它透過我們食用穀類、砂糖、水果、薯類等食品時攝入的糖分轉化而成的,是肌肉運動的能量來源。但如果人們攝入過多的糖分,血液中持續的高血糖就會發展爲糖尿病,嚴重的還會引起併發症波及全身,所有血糖較高的可以多吃以上那些食物。
-
關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃糉子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...
-
洗面奶託運需要開箱檢查嗎
120g洗面奶不能託運帶上飛機。根據相關規定,容器的容積大於100ml或者超過100g的液體類行李,在安檢時就會被工作人員扣下,不可以帶上飛機的,但是可以爲其辦理託運,液體類行李容器的容積必須小於100ml纔可攜帶上飛機。洗面奶託運需要開箱檢查嗎洗面奶託運不需要開箱檢...
-
2024過年的傳統習俗
導語:百節年爲首,春節是我國最隆重的傳統佳節,其與清明節、端午節、中秋節並稱爲我國四大傳統節日,春節歷史悠久,起源於早期人類的原始信仰與自然崇拜,由上古時代歲首祈歲祭祀演變而來。萬物本乎天、人本乎祖,祈歲祭祀、敬天法祖,報本反始也。春節的起源蘊含着深邃的文...
-
立冬吃餃子有什麼寓意
導語:11月8日,迎來入冬的第一個節氣——立冬,也意味着秋季告一段落,冬季將正式登場。作爲冬季的起點,也是二十四節氣中的“四立”之一,從古至今,在人們眼中,立冬是一個非常重要的節氣。立冬寓意立冬,冬三月之始。《孝經緯》曰:“鬥指乾,爲立冬,冬者,終也,萬物皆收藏也。”立,...