健康飲料怎麼選
如果是個減肥人士,那在減肥的同時一定要注意飲食,像一些高熱量、高油脂的食物和飲料都不能攝入,但是很多人不會辨別什麼樣的飲料是健康飲品,那健康飲料怎麼呢?
1、礦物質:各種飲料由於原材料或水源的不同,所以其中可能會存有少量或豐富的礦物質元素,例如鈣、鈉、鎂、鉀、偏硅酸等等。那麼礦物質含量更高的飲品,是我們優先考慮的產品。
2、膳食纖維:如果飲料含有膳食纖維,那麼飲用可以使攝入的熱能減少,在腸道內脂肪的消化吸收也下降,最終使體內脂肪消耗而起減肥的作用。所以添加了膳食纖維的飲料,是瘦身減肥人士的首選。
3、維生素:有部分飲料中會存在純天然的維生素營養,尤其是果汁飲品中各種維生素的含量頗豐。維生素不僅是維持生命的重要元素,還是天然易吸收的抗氧化劑。所以存在各種維生素成分的飲料特別適合用來保養面板。
市面上玲琅滿目的飲料已經亂了很多人的視線,看着那些包裝很個性的飲料,相信不少人都會買一瓶來喝,但大多數是不太健康的,所以學會挑選健康飲料真的很重要。
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