蘋果型身材怎麼減肥最有效
蘋果型身材是指下肢纖細修長、腰腹渾圓突出,類似於中年男性的體型,又稱爲男性型肥胖。那麼蘋果型身材怎麼減肥最有效?
1、多做腹部運動。蘋果型身材主要爲腹型肥胖,因此可以採取平板支撐、仰臥起坐等運動減去腹部脂肪,另外適當的有氧運動可以有效燃燒脂肪,對於蘋果型身材具有良好效果。
2、注意飲食。胃腸道消化功能低下、便祕是導致蘋果型肥胖的主要原因,因此減肥應注意改善消化功能。食用新鮮水果蔬菜可以促進消化,新鮮蔬果中富含膳食纖維能夠促進腸胃蠕動、清理腸道毒素,對腹型肥胖具有明顯作用,另外還應避免食用油炸類食物。
3、避免久坐。長久採取坐位以及坐姿不端正是導致蘋果型身材的主要原因之一,久坐會導致脂肪在腹部堆積,還會對腹部臟器造成壓力,因此避免久坐能夠減少腹部脂肪的堆積。
關於蘋果型身材怎麼減肥最有效的內容就介紹到這了。
-
深圳花城小學怎麼樣
花城小學創建於2002年2月,學校位於深圳龍崗區布吉街道阪田萬科四季花城內。那麼深圳花城小學怎麼樣?下面一起來看看吧。1、辦學初期原名爲深圳實驗四季花城學校,屬公辦學校,即校舍產權爲國家所有,設備設施由深圳實驗教育機構自籌辦學經費裝備,辦學實施自主管理。2、...
-
生物科技是做什麼的
生物科技是一個耳熟能詳的名詞,它是由英文biotechnology翻譯而來,美國國家科技委員會將生物科技定義爲生物科技包含一系列的技術,那麼生物科技是做什麼的呢?下面大家一起來了解一下。1、預包裝食品、散裝食品的批發、零售(不含保健食品)(在許可證有效期內經營)。生物制...
-
九霄雲外的意思是什麼
成語故事是我國曆史的一部分,成語是歷史的沉澱。成語故事一般是出自真是的歷史故事,或者是來自一些具有人生哲理的寓言故事的。就比如說九霄雲外,那九霄雲外的意思是什麼呢?1、九霄雲外,漢語成語,拼音是jiǔxiāoyúnwài,意思是在九重天的外面。比喻非常遙遠的地方或...
-
越劇演員陳少春是什麼流派
越劇陳少春是陸派。陳少春,原名陳美英,江蘇啓東人,生於上海,越劇演員,中國戲劇家協會會員。於1944年進少少越劇團學藝,師從馬潮水,工小生。武戲師傅爲吳桂海、週五寶等,曾學演過《投軍別窯》(飾薛平貴)、《虹霓關》(飾王伯黨)、《三岔口》(飾任堂惠)。基本資訊越劇長於抒情,以...