實心球怎麼扔的遠
投擲實心球是一項力量為主、動作速度為輔的投擲項目,需要我們的腿力、腰腹力、臂力協調配合使用,特別講究爆發力的運用。那麼實心球怎麼扔的遠呢?
1、兩手十指自然分開,把球放在兩手掌,兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。
2、球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。
3、面對投擲方向,兩腳前後開立,身體重心落在右腳後面的腳上,兩膝微屈。
4、雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地,收腹,將球用力由頭前上方45度擲出。
以上就是關於實心球怎麼扔的遠的全部內容。
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