熱身運動有哪些
健康養生1.61W
做劇烈運動前都需要進行熱身運動,熱身運動方法有很多種,那麼,熱身運動有哪些呢?下面一起來看看吧!
1、小腿雙腳前後先坐底,前腳彎曲、後腳伸直,可利用牆作支持。
2、臂部腳一前一後跪下,前腳彎曲、後腳伸直並提起腳後跟。
3、將腿放於適合的高度,身體向前俯向腿部。
4、坐下,背部保持伸直,把雙腳屈曲。
5、單腳站立,另一雙腳彎曲向後,保持背部伸直。
以上就是關於熱身運動有哪些的全部內容。
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