駕駛時減輕疲勞的方法有哪些
在車輛的行駛過程中,長時間開車很容易導致司機開車疲憊。通常情況下長途開車司機室希望副駕駛上有人,這樣聊天可以減輕疲勞,那駕駛時減輕疲勞的方法有哪些?
1、保持好心情。駕駛員一定要保持良好心情,不要讓各種瑣碎事情影響情緒,分散注意力。
2、充足睡眠。身為駕駛員,自身一定要保證充足睡眠,每天7個小時的睡眠必不可少,保持有規律的生活習慣。
3、身體健康。特別是一些看似很輕的不適症狀,如感冒等使駕駛員注意力下降,而且,身體不舒服會加速疲勞的到來。
4、多休息。對於長途駕駛來説,每兩個小時就要主動靠邊停下來,下車休息10到15分鐘,眼睛向遠處看看,扭動扭動身體,放鬆放鬆腳踝,連續駕車時間不可超過4小時。
5、行車時多通風。在駕駛過程中已經感覺睏乏時,還可以打開車窗通通風,放不同風格的音樂,塗抹風油精,嚼嚼口香糖,與同車的乘員説説話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛儘量向遠處看,總是盯着中心線易讓視覺疲勞。
6、控制速度。高速行駛時易使駕駛員神經緊張,在不影響交通的情況下,以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力,降低疲勞。同時,行駛時儘量減少超車,減少緊急制動等動作,也可減輕疲勞。
以上是關於“駕駛時減輕疲勞的方法有哪些”的方法,如果你一個人駕駛長途或上高速的話,最好了解上面的減輕疲勞的方法。
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