冬季的六個節氣分別是什麼
導讀:立冬是第幾個節氣?隨着天氣慢慢的變涼了,也代表着冬天即將要來臨,而立冬則象徵着冬天的正式到來,並且冬天的天氣也是比較寒冷的,因此在這個時候也是身體抵抗力較弱的時候,所以很需要大量的去補充營養,而且在立冬也會有一些事情需要我們注意的,接下來就一起去看看冬季的六個節氣分別是什麼吧!
立冬
立冬是第幾個節氣
第十九個
立冬是農曆二十四節氣中的第十九個,其確定的依據是以太陽到達黃經225度為準。
立冬是農曆二十四節氣之一,也是中國傳統節日之一;時間點在公曆每年11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。此時,地球位於赤緯-16°19',北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始,立冬期間,有需進補以度嚴冬的食俗。
冬季的六個節氣分別是什麼
冬季的六個節氣分別是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
睡眠:
冬季作息時間應“早睡晚起”,起牀的時間最好在太陽出來之後。因為早睡可以保養人體陽氣,保持温熱的身體,而遲起可養人體陰氣。待日出再起牀,就能躲避嚴寒,求其温暖。睡覺時不要貪暖而矇頭睡。
被窩裏的空氣不流通,氧氣會越來越少,時間一長,空氣變得混濁不堪。人在這樣的環境中睡覺,就會感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒、出虛汗,第二天會感到疲勞。
立冬
穿衣:
冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以説,為了身體健康,冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。
運動:
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