仰泳的基本動作及基本要領
1、入水完成空中移臂後,手臂自然放鬆。
2、保持直臂不能彎曲,小手指先入水。拇指向上,掌心向後側方。
3、充分利用空中移臂的慣性,掌心向下,劃入水裏。
4、完成抱水後,前臂內旋,掌心由內、下、後,逐漸轉為內、下、前。
5、肘關節和大臂慢慢向身體靠近。
6、完成划水後,藉助手掌壓水的反作用力,手臂自然放鬆,迅速提肩,出水。
7、提肩出水後,臂部自然放鬆,伸直,手迅速從大腿外側方向提至與肩部前面,並且垂直於水平面。
游泳能提高身體的柔韌性,幫助燃脂減重,還能改善人們的精神狀態。
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每年入伏時間是固定的嘛
伏天是夏季中最熱的時期,也是一年中最熱的時候,這個時期,氣温高、濕度大,人們容易感到悶熱、疲憊和煩躁,這時期要注意降温避暑,很多人不知道入伏的時間是在什麼時候,也不知道2023年是哪一天入伏,接下來一起來看看吧!入伏是哪一天開始20232023年的入伏時間是2023年7月11...
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五色糯米飯的製作方法
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清明節的傳統習俗
導語:清明節,是中國的傳統節日,是人們對於祖先追思、祭奠的重大節日。清明節,又被稱為踏青節、行清節、三月節、祭祖節等等,清明節在仲春(陰曆二月)與暮春(陰曆三月)之交,是中國自古以來的傳統,至今不輟。閏二月的來源閏二月的來歷與中國古代神話傳説有關。據説,在遠古時期...
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什麼是小滿三候
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