三伏天的伏是什麼意思
三伏天是夏季的一段重要時期,也是氣温最高、炎熱難耐的時期。在這個時期,人們需要注意保護好自己的身體健康,同時也要注意防範暑熱對生活和工作的不良影響。那麼,三伏天養生6大禁忌是什麼?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
三伏天養生6大禁忌
1、忌猛吃冷飲:冷飲適當吃解署,大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃,會使胃黏膜下血管收縮,黏膜層變薄,或出現黏膜水腫甚至糜爛。且夏季人體新陳代謝快,血管處在擴張狀態,突然食用冷飲,會造成血管迅速收縮,引起血壓波動,易誘發心腦血管意外。
2、忌不開窗通風:三伏天不少人怕熱,長時間閉窗室內吹空調。其實,潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑,而且使用空調不開窗換氣,空氣質量會變差,反而更容易致病。
3、忌冷風直吹:高温天氣讓不少人開啟了全天候的空調模式,猛吹空調特別容易使原本就很疲勞的須椎肌肉雪上加霜,甚至“罷工”。
4、忌只吃果蔬:伏天天氣悶熱,不少人天天以青菜瓜果為食。這種做法並不健康,其中三餐以水果為主更是不可取。若只注重蔬菜水果,難以滿足人體碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養需求。夏季氣温高,人體代謝速度加快,蛋白質消耗量大增。如不及時補充蛋白質,將對人體內分泌系統、消化系統、免疫系統等產生不利影響會導致體質大幅下降。
5、忌不出汗:汗黏黏的、有異味,還會弄髒衣服,出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗少出汗,吹空調、不運動、用止汗露·.....其實,三伏天出汗是人體最好的“補品”。
6、忌過度鍛鍊:冬練三九,夏練三伏”受到很多人的追捧不少人大汗淋淋仍堅持鍛鍊。殊不知大汗會耗傷人體陽氣和津液,尤其是中老年人一定不要在盛夏過度運動。因為,出汗多會導致血液黏稠,容易引起心勝病、腦使等。
三伏天的伏是什麼意思
三伏中的“伏”,有兩層含義。第一,表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二,指天氣太熱,宜伏不宜動。入伏時間是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日一天的一段時間為“頭伏”。夏至後的第三個庚日,是三伏中頭伏的第一天。
為什麼三伏天天氣會變熱
入伏後,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增温,天氣就更熱。
綜上所述,三伏天要注意保護好自己,避免過度勞累和暴露在高温環境中,保持良好的飲食習慣和適度的運動,以確保身體健康和舒適。
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