減肥能吃米飯嗎
每100克米飯熱量大約是116大卡。一般100克大米大約能製作200克米飯,在製作的過程中米飯吸收了水分,所以在煮熟後熱量會大大降低,100g米飯熱量大約是116大卡。
米飯熱量
每100克大米熱量大約是390大卡,但是煮成米飯後,會吸收不少的水分,在吸收了水分之後,米飯的熱量就會降低,所以米飯的熱量比大米低很多,每100克的米飯熱量為116大卡。米飯的熱量和蛋糕、餅乾、飲料等食物相比還是很低的。
減肥能吃米飯嗎
減肥能吃米飯。米飯的作用就是為人體提供碳水化合物,而人體日常活動就是需要消耗碳水化合物,所以為了健康,即使是減肥米飯也是一定要吃的。雖然米飯要吃,但是一定要注意攝入量,不能吃太多,可以減少為只吃半碗或者小半碗,然後多吃一些蔬菜和水果增加飽腹感。
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