體育運動的好處有哪些
體育(physical education,縮寫PE或P。E。),是一種複雜的社會文化現象,它以身體與智力活動為基本手段,根據人體生長髮育、技能形成和機能提高等規律,達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動,那麼體育運動的好處有哪些?
1、體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂,提高生活質量,延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏鬆,增加心肺功能的作用。
2、體育鍛煉建議做有氧運動,有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等,也包括練一些太極拳、八卦拳、俯卧撐、仰卧起坐等。
3、在有氧運動的過程中,氧氣的攝入量非常高,有利於改善機體的代謝,提高生活質量,延長壽命。
關於體育運動的好處有哪些內容的介紹就到這了。
-
獨特好聽的女孩名字
導語:在給寶寶取名字的時候,很多父母都希望能夠給孩子取一個獨一無二、好聽又有珍貴之感的名字。今天,以苒字為例,我將為大家推薦一些獨特而又優雅的女孩名字,讓您的寶寶在人羣中脱穎而出,盡顯珍貴之感。【苒】苒”字帶有草字頭,用作人名意指温柔、美麗女子、温婉賢淑...
-
南方小年和北方小年日期
在中國,小年是一個重要的傳統節日,而這個節日在南方和北方的慶祝方式卻有着顯著的不同。儘管南北的小年都在同一天慶祝,但由於地域文化和習俗的差異,各地的小年風俗也各具特色。那麼,南方和北方的小年究竟有何不同之處呢?南方小年和北方小年1、時間不同:南方的小年時...
-
五色糯米飯的製作方法
導語:農曆三月三,亦稱“上巳節”,是中華民族的傳統節日,其中以漢族、壯族、苗族、瑤族為典型。“三月三”各民族活動與習俗豐富多彩,最具代表性還要數五色糯米飯。五色糯米飯是壯族、苗族、布依族地區的傳統風味小吃。因糯米飯呈黑、紅、黃、白紫5種色彩而得名,又稱...
-
穀雨節氣是什麼
導語:穀雨,是二十四節氣中的第六個節氣,春季的最後一個節氣。在我國農耕文化中,穀雨節氣將“谷”和“雨”聯繫起來,表示降水狀況和“雨生百穀”。穀雨節氣之後,氣温逐漸升高,雨量逐漸增多,空氣濕度加大,適合穀類作物生長。穀雨節氣的特點1、降水明顯增加穀雨的天氣最主...