多吃鹽有什麼危害
鹽吃的多會刺激消化道,引起胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。還會導致體內的鈉離子增多,導致血壓升高、鈣離子流失或者水腫的情況,引起頭疼不適的症狀。此外還會增加血管的硬度,增加心腦血管疾病的發生,如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗等。長期鈉鹽攝入過多還會影響腎臟的功能,增加腎臟的負擔。
每人每天的最大吃鹽量不應超過6克最合適。鹽中的惡魔是鈉,它約佔鹽主要成分的40%,是骨質流失的殺手。營養專家表示,鈉通常每年導致女性骨質流失約1%,高血壓女性的骨質流失速度比正常血壓女性快得多。過量攝入鈉會阻礙鉀的吸收,導致血液循環緩慢、細胞代謝紊亂、體內廢物排除不良、脂肪堆積和體內水分滯留,使腰圍和身體臃腫肥胖。
在現代飲食中,兒童鈉的攝入量逐漸增加,包括家庭一日三餐中鹽的過量和零食中鈉的增加。最近,兒童健康專家指出,健康兒童和患病兒童都不應該攝入過多的鹽,飲食應該清淡,這很容易引起呼吸道感染。
鹽的過量攝入將超過肝臟和腎臟代謝的耐受力,加重心血管壓力。血壓越高,肝腎血流量越少,對肝腎功能的損害就越大,這很可能導致慢性疾病。所以説,鹽雖鹹鮮,也要注意適當使用。
-
關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃粽子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...
-
洗面奶託運需要開箱檢查嗎
120g洗面奶不能託運帶上飛機。根據相關規定,容器的容積大於100ml或者超過100g的液體類行李,在安檢時就會被工作人員扣下,不可以帶上飛機的,但是可以為其辦理託運,液體類行李容器的容積必須小於100ml才可攜帶上飛機。洗面奶託運需要開箱檢查嗎洗面奶託運不需要開箱檢...
-
2024過年的傳統習俗
導語:百節年為首,春節是我國最隆重的傳統佳節,其與清明節、端午節、中秋節並稱為我國四大傳統節日,春節歷史悠久,起源於早期人類的原始信仰與自然崇拜,由上古時代歲首祈歲祭祀演變而來。萬物本乎天、人本乎祖,祈歲祭祀、敬天法祖,報本反始也。春節的起源藴含着深邃的文...
-
立冬吃餃子有什麼寓意
導語:11月8日,迎來入冬的第一個節氣——立冬,也意味着秋季告一段落,冬季將正式登場。作為冬季的起點,也是二十四節氣中的“四立”之一,從古至今,在人們眼中,立冬是一個非常重要的節氣。立冬寓意立冬,冬三月之始。《孝經緯》曰:“鬥指乾,為立冬,冬者,終也,萬物皆收藏也。”立,...